卢小平自从初中一年级开始修炼脉灵诀，到现在已经整整20年了。这几天卢小平有时间就会进入他灵戒的空间，利用24倍的时间差，一边修炼脉灵诀，一边顿悟修炼的意义。从懵懵懂懂的学生时代到参加工作的这十年时间，它对整个社会的认识有了翻天覆地的变化。
这次去野狐山，狐族先祖给了卢小平一本修炼杂谈——《修身养性的意义》。卢小平从其中总结出来以下几点：
1、修炼个人修养和自我意识：修行能够帮助我们更加深刻的了解自己的内心世界，认识到自己的优点和缺点，从而更好地掌握自己的情绪和意识，达到身心的健康。
2、修行能够让个体更加关注周围的人和事，有助于建立和谐的人际关系和社会的和平稳定。
3、提高生命品质和享受快乐人生；修行能够打开内心之窗，感受美好，促进生命的充实和快乐，此外修行能够培养乐观积极的心态，使人在面对挫折和困难时更加坚强和自信。
4、拓宽视野和提高智慧：修行能够超越自我的束缚和眼界的局限，站在更高的层面看待问题，提升思考和见识，修行还能启迪智慧和开阔视野，探索宇宙未知的秘密，让我们更加深入的理解人生和宇宙的奥秘。
5、实现个人价值和社会贡献：修行可以帮助人们找到自己的使命和责任，追求更高的人生目标和价值，并为社会做出贡献，为人类的进步和发展做出自己的努力。
6、培育正直和真实的品格：修行能够促进个体对自己和他人的真诚，面对发扬真善美培养高尚的品质。
7、提高专注度和执着精神：修行能够培养人们追求内心的宁静和平和，减少外界因素对自己内心世界的影响，磨砺意志和精神，提升专注度和执着的品质。
卢小平回忆起自己的修行之路，从体格上来说，最初身体非常瘦小，运动场上从来没有他的身影，头疼脑热是家常便饭，别人都戏称他为“芦柴棒”。现在的他肌肉发达，线条清晰，能够轻松地完成一些重体力的活；骨骼密度高，抗折、抗压、抗扭曲能力强，在对敌过程中不容易发生骨折现象；耐力也很好，无论是进行有氧运动，还是无氧运动都能够保持较长时间的高强度活动而不感到疲劳；灵活性比原来好多了，因为他的关节活动范围大，肌肉和韧带的伸展性好，能够轻松完成各种复杂的动作和姿势；身体协调性能好，各部分之间配合默契，无论是进行精细操作，还是大幅度动作都能保持流畅和协调；这些在卢小平的体育运动（如篮球、羽毛球、乒乓球）的活动中，特别明显，做一些高难度的动作，而不会拉伤肌肉；免疫力强，身体对疾病的抵抗力强，不易生病，即使生病了，也能够迅速的恢复；整体健康状况良好，除了上述的身体特征外，还包括良好的心肺功能，消化系统功能，以及内分泌系统的平衡。
从智力发育方面来说
1、修行能够促进智力细胞的发育和再生，可以激发和利用脑储备，从而提升智力水平。
2、冥想和打坐等修行方法可以改变大脑结构，研究表明，经过八周的禅修和打坐，大脑中与记忆、同情和压力感相关的区域会发生显著的变化，冥想时，大脑对信息的处理方式不同于平时，有助于改善大脑健康。
3、修行还能增强专注力和记忆力，可以提升定向力和专注力。科学家们通过功能性磁共振成像和脑电波测试证实了这种修行方法对大脑的积极影响。
卢小平的深刻体会到：自从开始修行后，他的学习成绩稳步提高，工作以后适应能力也很强，而且对中国古代的文学作品很感兴趣。
在灵戒空间里，经过两天两夜的顿悟，卢小平似乎对整个宇宙有一种通透的感觉，对自己的身体有了更深刻的认识，当他内视自己的丹田时，发现他的元神外围出现了第四个黄色的圆圈，元神的五官更加清晰了，也比原先大了一些。说明他的无上吐纳已修炼到了第四重。
总之，修行就是对卢小平身体进行脱胎换骨的改造过程。