三天时间，一晃而过，明龙从瀑布水流量最大的地方离开，穿上衣服。
站在一形似王八的巨石上，握了握拳感受身体的变化，发现修炼碎骨功后，感到一种前所未有的力量在体内涌动。
这种力量仿佛源自骨骼深处，让每一寸肌肉、每一个关节，都充满了爆炸性的能量，身体似乎变得更加坚韧。
仿佛能够抵抗任何外力的冲击，而且无论是出拳还是踢腿，威力和速度都提升了好几倍。
此外，修炼碎骨功，还带来一种精神上的提升，明龙感到自己的意志力，变得更加坚定，仿佛能够克服一切困难和挑战，心境变得更加专注和平和。
明龙现在已经达到了锻体圆满的层次，还不是普通的锻体圆满，明龙心里感慨，才修炼几天，就能让实力发生这么大的变化。
如果，不存在那不可逆的损伤，这功法，想来也是世间少有的绝世功法！
其实，明龙不知道的是，他实力能提高这么快，除了碎骨功的不凡之外，还和他那神秘的恢复能力有关。
他在瀑布下修炼碎骨功过程中，碎骨功作为一种极端的武学，其修炼过程，必然伴随着骨骼和肌肉的剧烈冲击和重塑。
在这种高强度训练下，身体很容易受到损伤。
然而，神秘的恢复能力，能够迅速恢复受损的组织，减少恢复时间，从而让明龙更加专注于修炼。
其次，随着修炼的深入，骨骼和肌肉会逐渐强化，但这个过程也可能伴随着一定的不适和暗伤堆积。
有了恢复能力的支持，明龙就能更快地适应这些变化，减轻不适感，使修炼更加顺畅。
明龙中午便直接离开了此地，而且他也发现，瀑布带来的冲击效果，已经不足以支持他的修炼，回去后打算尝试新的方式来进行修炼。
回到小镇，一切如往常般，明龙想到自己来到这个世界一个月了，已经完全适应了这个世界。
但自己平时不是练武，就是在前往练武的路上，还没好好与当地老百姓接触呢。
这个世界的小镇，其实和前世的县城差不多大，只是房子很普通，最高也就三四层，比不过前世的高楼大厦。
这里不是传统印象中，那种破旧脏乱之景，那只是前世的古代，而不是这个世界。
明龙走入一家餐馆，在店小二热情的招呼下，坐到了二楼一靠西的窗户边上，往下可见人来人往，好不热闹。
这时店小二快步走到桌前，微微弯腰，双手作揖道：“请问客官您今儿个想吃点啥？咱店里招牌菜可多了，有鱼香肉丝、宫保鸡丁、红烧肉，还有清蒸鲈鱼，样样都是色香味俱全！您看看有啥合心意的？
明龙：（微笑）嗯，听起来都不错。给我来一份宫保鸡丁，再加一份清蒸鲈鱼吧。
店小二：（满脸堆笑）好嘞，贵客真是好眼光！宫保鸡丁和清蒸鲈鱼都是咱店的拿手好菜。您稍等片刻，我马上给您安排上。对了，您要不要来点酒水或者茶水？咱这儿有上好的女儿红和龙井茶。
明龙：（点头）那给我来一壶龙井茶吧。
店小二：（连声应和）得嘞，一壶龙井茶，马上就来，您先坐着歇会儿，有啥需要随时叫我。
不一会菜和茶皆摆上餐桌，明龙也不像在镖局那般大口猛吃，仿佛饿死鬼投胎一般。
而是细嚼慢咽，细细感受食物的味道，不时抿一口龙井茶，自顾自地点头一下，仿佛是在说“好茶”。
这顿饭，明龙整整吃了半个时辰，也就是一个小时，吃完明龙招呼了店小二过来结账。
店小二：（微笑着走到明龙桌前）贵客，您吃得可好？现在是否需要为您结账？
明龙：（满意地点点头）嗯，吃得非常满意。那就请你帮我结账吧。
店小二：（从怀里掏出一个小账本，迅速翻阅）好的，您点了宫保鸡丁、清蒸鲈鱼，还有一壶龙井茶，总共是三十文钱。
明龙：（从袖中取出钱袋，数了数铜钱）嗯，这是三十文钱。（明龙一个月俸禄是五两白银，相当于五千文铜钱）
店小二：（接过铜钱，仔细数了数，确认无误后）多谢贵客，数目正好。这是找您的零钱和账单，请您收好。
明龙：（接过零钱和账单，看了看）嗯，没问题。你们的服务很好，菜品也很美味，下次我还会再来的。
店小二：（满脸堆笑）哎呀，多谢贵客的夸奖！能得到您的满意是我们的荣幸。下次您再来，我一定给您准备更好的座位和服务。祝您一路顺风！
明龙：（微笑着起身）好的，那我先走了。再见！
店小二：（躬身行礼）慢走，贵客！期待您的下次光临！
明龙踏着轻快的步伐，从餐馆馆走出，阳光洒在青石板路上，显得格外温馨。饭后百步走，活到九十九，明龙打算在这镇上闲逛一番，消消食。
走不多远，就听见前方传来阵阵掌声和喝彩声。
明龙寻声而去，只见一个说书人站在临时搭建的台子上，正绘声绘色地讲着古代英雄的故事，驻足聆听了一会，也被那激昂的情节所吸引，不时点头称赞。
明龙继续前行，拐进了一条狭窄的巷子。
这里却热闹非凡，各种手工艺品琳琅满目，一位老艺人正在用灵巧的双手编织着精美的万字结，明龙上前驻足观看，老艺人热情地向展示他的手艺，并讲述着万字结背后的寓意和祝福。
走出巷子，一阵清新的花香扑鼻而来。明龙转头一看，只见一位卖花女正提着一篮子鲜花，笑靥如花。
她热情地推销她的花，说这些花都是清晨刚摘的，新鲜得很。
明龙忍不住过去买了一束，打算带回去给屋中增添几分生气。
闲逛间，明龙不时与镇上的居民擦肩而过，他们或行色匆匆，或悠闲自得。
明龙听见他们用方言在交谈，虽然听不懂内容，但他却能感受到那份淳朴。
逛得有些差不多了，明龙便返回了镖局。回到屋内，明龙来回走动。
他在思考，下一步用什么方法，来给骨骼施加压力，便于修炼碎骨功，最后想到了三种可操作性强的方法，分别是：
重物背负：
背负沉重的物体，如巨石、木桩等，进行长途跋涉或特定动作的训练，以增加骨骼的承重能力。
火烤水冷：
先将骨骼部位用火烤热，然后迅速浸入冷水中，利用热胀冷缩的原理，促进骨骼的微观结构变化。
悬崖跳跃：
从悬崖或高处跳下，利用下落时的冲击力，对骨骼进行考验和强化。
说干就干，接下来的一段时间内，明龙每天早上，来到一处镇外不远一险峻的悬崖边，悬崖下方二十米是湍急的河流，一旦失足，后果不堪设想。
明龙站在悬崖边缘，凝视着下方，心中涌起一股决绝之意，深吸一口气，双脚猛蹬地面，身体如同离弦之箭般向悬崖下方跃去。
在空中，明龙运用碎骨功的轻功技巧，调整身形，尽量减轻落地的冲击力，即便如此，每一次落地，都让他的骨骼仿佛要碎裂一般。
经过无数次的悬崖跳跃，明龙的轻功与反应能力提升了不少。
更重要的是，他的骨骼在这种极端的冲击下变得更加坚韧。
而每天中午明龙回到镖局，背上特意准备的沉重沙包，这沙包内装满了铁砂，重量远超常人所能承受。
明龙咬紧牙关，双腿微曲，腰部挺直，开始在屋子内缓缓行走。
起初，每一步都如同背负千斤，明龙感觉脚步沉重，呼吸急促。但随着时间的推移，他逐渐适应了这种重负，步伐开始变得稳健。
心中默念碎骨功的心法，将全身的气力凝聚于脊椎与双腿，感受着骨骼在重压下的微妙变化。
经过长时间的修炼，骨骼逐渐变得更加坚韧，承受能力大增，即便是在背负重物的情况下，也能保持灵活与速度。
最后，在每天夜幕降临后，明龙来到镖局后山的一处空地。
这里放着已经准备好了两个大锅，一个盛满沸水，并且下方还有几片木材在燃烧，另一缸则是冰冷刺骨的山水。
明龙深吸一口气，先踏入沸水中，忍受着高温对肌肤的灼烧。
在沸水中站立片刻后，明龙迅速跳出，全身热气腾腾，紧接着又跳入冰冷的水缸中。冷热交替之下，他的身体仿佛被撕裂又重组，每一次呼吸都伴随着剧痛。
但明龙咬牙坚持，让身体在这种极端环境下不断适应与强化。
经过无数次的火烤水冷，他的肌肤变得异常坚韧，对温度的耐受能力也大大提升。