宁江之战后，北疆将士们获得了短暂的和平日子。
清晨的第一缕阳光洒落在训练场上，将士们已经开始了新一天的练兵。铁蹄声阵阵，战马嘶鸣，一片生机勃勃的景象。 将士们身着铠甲，手持兵器，在将领的带领下进行各种战术演练。他们时而冲锋陷阵，时而防守反击，每一个动作都显得那么熟练而有力。
战马在训练场上奔跑着，尘土飞扬，骑兵们驾驭着它们，熟练地进行各种马术训练，展示着高超的骑术。
沐灵在旁边看的心情澎湃，也想上去遛两圈。
既然有想法，那就要付诸行动。遛了两圈之后她停在了拿着弓箭的士兵前，兴致勃勃。
“要不要试试？”看她感兴趣的样子，莫旌寒递给她一柄弯弓。
然后学什么都是一眼就会的沐灵遭遇了人生第一次滑铁卢。
她学着士兵们的样子，弯弓拉箭，离弦的箭矢像流星一样寒光一闪，就消失在众人眼前，然后擦着靶子的边缘而过。
已经准备好鼓掌和赞扬的将士们，话卡在了嗓子口。
沐灵不信邪，又咻咻咻的射了几箭，可是那箭就像是长了眼睛一样，完美的避开了靶子。
“噗～”
“嘿嘿！”
围观的人群中有不合时宜的笑声响起。
“都围在这儿没事做吗？还不自己练习去！”
听到莫旌寒那散发着寒气的声音，士兵们纷纷回到自己的位置，但眼神还时不时的往沐灵他们的位置瞄。
“两脚分开与肩同宽，身体略微前倾一点，保持稳定。手指自然弯曲，手腕不要僵硬。”
“手臂应伸直，用力均匀，凝神，瞄准目标，放松，松手”
莫旌寒站在她身后，一步一步的教她射箭的方法，随着他最后一个字落下，沐灵手中的箭离弦，正中靶心。
“中了！”旁边的士兵发出一声惊呼。
沐灵跟着莫旌寒又练习了一会儿，才回到自己营帐。
坐在书桌前，开始写写画画。直到傍晚她才满意的看着自己面前的一叠纸，随即拿着去找莫旌寒了。
“刚说给你送饭你就过来了，那一起吃吧！”看着沐灵这个时间点出现在他面前，莫旌寒有点意外。
“好！”沐灵看着已经摆好的饭菜，毫不客气的在他对面坐下。
饭后，沐灵拿出刚刚写了一下午的一叠纸，递给莫旌寒。
莫旌寒越看越惊喜，这是一份详细的军队体能训练说明书，包括了基础体能训练、力量训练、有氧运动、速度和敏捷性训练、柔韧性和平衡性训练、以及实战相关体能训练六个方面。怕他不明白，每方面都有详细的例子，以及简笔配图，还有训练场地配套设施的图纸。
和这份体能训练书上的方法一对比，他们的训练是过于单一了，而且长期这样单一的训练，会导致士兵骨骼和肌肉僵硬，容易受伤。
“沐灵，你真是我的福星！”莫旌寒高兴的抱了她一下，拍了拍她的肩，随即想到什么似的，一下子松开她，脸上露出了不自然的神色。
“抱歉，我太兴奋了！”
“没事！”沐灵丝毫不在意，自己的事已经说完，就准备回去了。
“事已说完，我先回去了。”
莫旌寒当夜就迫不及待的拿着军队体能训练说明书去找了卫元帅。两人都觉得不错，准备在军队大力推行，当然最先投入使用的还是龙腾营，有了效果才能说服其他将军。
而沐灵，回去后就又开始潜心修炼。
经过这些日子的修炼，她已经达到筑体中期，四次洗髓，让她能够短暂的拥有三四十秒的灵力，可以支撑她画一张符。
一个时辰后，感觉到自己丹田灵气充盈，她飞快的拿起笔，蘸了一下旁边早已摆放好了朱砂，在黄纸上落笔。笔锋所至，风云际会，笔画间蕴含着雷霆万钧之力，令人感受到磅礴的气势。
笔停，一张带着雷霆之力的上品符咒已成，光是拿在手里就能感觉到其中磅礴的雷霆之力。
感觉到丹田灵力又消失了，沐灵只得认命的又开始打坐修炼。至于为什么不用灵石，那是因为她储物空间里存货不多，原主记忆里也没有灵石，她还不知道这个世界是否有灵石存在，只得把那些灵石留着应急用。
如此往复，这一晚她一共画了四张符咒。一张雷霆符，一张空间符，两张防御符，至于品级，除了最开始的雷霆符，其余都是中级。
翌日清晨，太阳已经升起，沐灵还是入定状态。莫旌寒来找她，看了一眼，默默退出了她的营帐。
而此刻她意识正在识海的上古空间里面，游荡了一圈，看着上次已经被自己舀的一滴不剩的灵泉，此刻泉底又有了一碗水的样子，她毫不客气的拿出一个玉瓶，将里面的水一滴不剩的装起来。正好上次那瓶只剩一丁点儿了。
等她出营帐的时候，已经快中午了。士兵们对于她这个点才起来已经习以为常，给她打了招呼就继续忙自己的事。
“诶，你们这是在做什么？”沐灵叫住离她几步远的士兵，指着他们搬着的木板和木头问道。
“将军让我们搬到训练场，说是给我们训练用的。”
听到回答，沐灵立即明白莫旌寒应该是要将自己昨日给他的训练方法实施起来。
她跟着士兵一起到了训练场，果然看见莫旌寒在指挥士兵们改建训练场。看见沐灵过来，他脸上立即浮现笑容：
“你来了，看看有没有要改进的地方？”
沐灵跟着他转了一圈，指出几个有点问题的地方，看着忙碌的士兵们，也心生感慨。
不管在哪个时代，军人都是值得敬佩的一群人。
“这个方法目前先在龙腾营实行，等有了效果才全军推行。”
“嗯，我明白！”沐灵点点头，毕竟要全军推行可不是小事，没有拿出有力的证据，其他将军也不一定会信服。
“最近不会有战事，明天要不要去打猎？”
“好啊！”听见打猎，沐灵眼睛露出了亮光，正好她可以试试刚练会的箭法。