看完消息后，方卿一脸惊讶，没想到自己平时养的小猴子竟然有如此来历，又有点心疼这小家伙的命运。“寻宝兽的最后一只啊……”他轻声感叹着，心中萌生了几分可怜小猴子，“今天得买两个大水蜜桃好好犒劳一下小金玉。”
想着，他随即跑到水果摊，买了两个个头硕大的水蜜桃，抱着往宿舍走去。回到宿舍后，小金玉立刻欢快地扑了过来，围着方卿上窜下跳，似乎早就知道有好东西等着它。方卿笑了笑，把水蜜桃递给了它。小家伙迫不及待地抱着水蜜桃啃了起来，吃得满嘴都是果汁。
“你这小家伙，看来真是有天赋寻宝的命啊，”方卿看着它开心的样子，忍不住调侃道。
等小金玉吃饱后，方卿坐回书桌前，开始认真翻看宋清风前辈发来的《一呼一吸法》。文件详细描述了修炼的步骤和注意事项，首先是呼吸法门的基础：
宋前辈的《一呼一吸法》着重在呼吸的节奏和引导气息入体。
前面是一段口诀后面的是具体操作
具体操作是通过调整呼吸频率，让每一次吸气都带动灵气进入体内，经过经脉的引导后，汇入丹田。
呼气则是将体内的杂质和污气排出。整套法门讲究“缓而深，细而绵”，每一口气都要如流水般自然，渐渐地能感受到灵气与体内气血的互动。
?感悟灵气：灵气无形，乃天地之精华；灵气若泉涌，牵引灵气似像湖中抽水，若有泉流之声则感悟成功
? 引气入体：盘膝而坐，调整呼吸，意守丹田，随着每次呼吸，想象周围的灵气随着气流进入体内，慢慢流转全身。
? 洗髓排浊：呼气时，想象体内的浊气和杂质随呼吸排出，长期坚持能洗去体内沉积的污垢，提升体质。
第二篇就是宋清风对于炼体的注解
炼体法门是通过不断锻炼筋骨和肌肉，将灵气融入血肉，使得身体逐渐强韧。
不同于普通的锻炼，炼体法结合了灵气的运转，每一组动作都要与呼吸法配合，以增强肉身对灵气的吸收和承受能力。
? 按照动作要领，先形似，再神似，再登堂入室。
因为炼体法门有些玄妙，就是要自己悟，一招一式就藏在文字当中，能悟到多少就得看运气和修炼资质了。
方卿吸收完这些信息，决定尝试一番修炼。
他先沐浴更衣，毕竟第一次正式的修炼的仪式感。随后，他爬上床，盘腿而坐，心中默念着口诀，试图感悟天地之间的灵气，寻找那股泉涌般的气息。
正当他渐渐沉浸其中，舍友们突然回到了宿舍，嘈杂的声音让他分了神，导致口诀念错了。
瞬间，方卿感到一股强烈的窒息感，仿佛被水淹没，呼吸困难，头部剧烈疼痛，似乎要炸裂一样。
就在他几乎无法忍受时，脑袋里像是有什么东西猛然炸开，方卿随即失去了意识。
第二天清晨，方卿醒来时，发现自己躺在一个白茫茫的房间里，身边几名舍友正焦急地围坐着。
“你终于醒了！昨晚你在床上突然发出一阵很大的响声
怕你出事就喊了几声，都没回应，就拉开床帘发现你脸色发青，呼吸急促，像是快要窒息了一样
我们吓坏了，赶紧把你送到医院。”舍友一脸解释道。
方卿听完，心中顿时明白这次昏迷和昨晚念错口诀有直接关系
但他并不打算把修炼的事情告诉舍友。毕竟，灵气复苏、修仙修炼的事情，还是低调为妙。
“最近可能是太累了吧，没事的，已经好多了。”方卿笑着宽慰他们，装作轻松的样子。
舍友们看他恢复得不错，也放下心来，叮嘱了几句便各自离开了。
舍友离开后，方卿脸色渐渐苍白。
刚才那一副轻松的模样完全是他强装出来的，不想让舍友担心后去联系父母，让家里人也跟着操心。
方卿感到头痛欲裂，这种感觉虽然难受，但对他来说已经习惯了。
自小以来，他就有这种不时突发的头痛，去过无数家医院检查，医生都说没问题，可能是水土不服所致。
尽管多年过去，头疼的频率减少了，但依旧每隔一段时间就会发作一次。
除了头痛之外，他还感到稍微一喘气，胸口便如针刺般疼痛。仿佛肺部被压缩一般，每一次呼吸都伴随着剧烈的痛感。正当方卿咬牙忍受之际，他的手机响起了消息提示音。
“方卿小友，忘了告诉你，感悟灵气时一定要在无人打扰的环境中进行。如果被打扰，灵气会紊乱，难以感知到。而且牵引口诀千万不能念错，否则后果严重。轻则受伤躺上十天半个月，重则可能一生残疾。”这是宋清风前辈发来的消息。
看到这条信息，方卿忍不住发了个痛哭的表情包：“前辈，我已经在医院躺着了。”
“等着。”宋清风简短地回了两个字。
方卿看着这莫名其妙的回复，心中正疑惑，想发信息询问，忽然一抹白色的身影出现在他面前。方卿惊讶地抬头，发现眼前站着的，正是宋清风。白衣飘飘，不染尘埃，仿佛是从空气中凭空显现的一般。
“前辈，您怎么……”方卿刚想说话，却因疼痛而声音微弱。
宋清风走到方卿床前，面带关切之色：“别说话，我来帮你恢复。”他伸出手，轻轻按在方卿的额头上，一股温暖的力量瞬间涌入方卿的体内，疼痛感逐渐消退，仿佛胸口的压迫感和头痛都被一股无形的力量驱散。
“修炼不是儿戏，尤其是在你这种初学者阶段，任何细微的错误都可能带来严重后果。”宋清风缓缓说道，语气中带着些许责备
方卿感觉到身体的疼痛消失了很多，忍不住感激道：“前辈，谢谢您！如果不是您，我可能真要躺上十天半个月了。”
宋清风笑了笑，轻声道：“这是我的疏忽，一心去想着处理那红衣女鬼了，忘了提前告诉你这些细节。
不过你也不用太担心，修炼初期犯错是常有的事，还好你的状况不严重
但你要记住这些教训，以后多加小心，还有就是你修炼的时候可以配合我给你的丹药那些的。下午应该就会送到你的住所”
方卿点点头，心中松了一口气：“那我还能继续修炼？”
“当然可以，不过要等身体完全恢复，再找一个安静无人打扰的环境，重新感悟天地灵气。
这次的经历对你来说也是一种磨练，记住修炼不仅是心境的提升，身体的承受力也很关键。慢慢来，别急。”宋清风叮嘱道。
方卿认真的点了点头
宋清风走之前说道：“如果你遇到麻烦了可以去问云中客那家伙，那家伙还是有些门道的”
话还在耳边，人已消失不见